いよいよ本格的な冬の到来ですね。
みなさま、風邪などひかれておられませんか。

季節の変わり目、特に冬になるとお口のトラブルが起こりやすくなります。

冬になると歯が痛くなる場合の原因は、やはり「寒さ」です。
寒さに耐えるために無意識に歯を食いしばることで、あごの筋肉が緊張状態になります。
そのため、歯が痛むように感じることがあります。

また、冬の「乾燥」が虫歯の原因になることがあります。
乾燥する季節には、お口の中の唾液の量が減ってしまいます。
唾液の役割は、消化を助けることに限らず、お口の中の細菌を洗い流す効果があります。
（これを自浄作用と呼ぶこともあります。）
唾液の量が減ることにより、お口の中で細菌が繁殖しやすくなってしまい、虫歯が起こりやすい環境になってしまいます。

今回は、お口の乾燥を防ぐ方法をいくつかご紹介します。

・マスクを着用する。
・1日に1～2リットルのお水を飲む。
・刺激のある食べ物を控える。（塩分、香辛料、カフェインを含む飲料。）
・キシリトールが含まれるガムをかむ。
・舌を動かす体操をする。
・室内の湿度を上げる。

お口の中の乾燥が気になる場合は、上記の方法をお試しください。
本来、人間が持っている自浄作用を助けて、虫歯の発生を抑え、風邪をひきにくい体を作っていきましょう。